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完成：把不了了之的待?目標變成以實現的有效練習 FINISH: GIVE YOURSELF THE GIFT OF DONE【電子書籍】[ 喬恩?阿考夫 Jon Acuff ]

Item Number 17

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華爾街日報暢銷書Top 1＜br /＞ ★

Amazon讀者五顆星推薦，歐、美、亞洲讀者爭相上網練習＜br /＞ ★

作家台版米蘭達、?大米｜臨床心理師丁郁芙、心理學作家海苔熊｜「生鮮時書」創?人劉俊佑（鮪魚）好評推薦，＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞信心滿滿立下目標，但是執行力總是跟不上，?延症纏身？＜br /＞ 別再怪自己?延懶散、沒有毅力，其實是?沒有用對方法。

＜br /＞ 突破直覺盲點，才能一路衝向終點線！＜/p＞ ＜p＞想想看，?是不是也有這樣的經驗：＜br /＞ 交了健身房會費下定決心認真練，但一次錯過時間後，就覺得計畫又破功，明年再來?。

＜br /＞ 信誓旦旦開始新計畫，但是要做的事情愈來愈多，新計畫還是下次?。

＜/p＞ ＜p＞完成自己在乎的事，是世界上最棒的感覺。

但研究發現，有高達92％的人沒有?法做到自己許下的新年新希望。

＜/p＞ ＜p＞＜strong＞開始很重要，但不是最重要。

＜br /＞ 完成目標，?就勝過92％的人！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞紐約時報暢銷作家喬恩・阿考夫，自多年前寫了《開始》（Start）一書後，不斷接到讀者反映，開始從來不是問題，他們開始過一百萬件事，但沒有一件做完，他們急切地想知道為什麼，就連阿考夫自己也常半途而廢。

＜/p＞ ＜p＞他後來?了一個線上課程，?助數千人在三十天?實踐目標。

這個課程吸引了大學研究人員以實證歸納出令人驚訝完成目標的訣竅，成為本書的扎實基礎。

＜/p＞ ＜p＞承認?，我們都有一點完美主義。

阿考夫指出，當我們無法把事情做好時，我們會嚴格的批評自己，於是就有乾脆不要做的傾向。

我們也過度樂觀認為，目標應該要愈大愈好、什麼都做得到。

一旦無法達成驚天動地的結果，就覺得失望沮喪，進一?放棄。

＜/p＞ ＜p＞＜strong＞允許不完美，才能前進＜br /＞ 進展不順，也不喊停！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞沒有完成目標，就像打破對自己的承諾。

不以完美為目標，成效才能愈大。

只要遵循幾個簡單的原則，調整心態、重新設定目標，?減重成功、健身有成或提升績效的機會，就多了將近一半。

＜/p＞ ＜p＞八個刻意改變心態的練習，克服不了了之的症頭。

＜/p＞ ＜p＞?欣然接受不完美　?識破讓?分心遠離目標的陷?＜br /＞ ?把目標?半　??掉絆住行動的潛規則＜br /＞ ?設定優先順序，有捨才有得?善用數據，看到進?＜br /＞ ?把目標變得有趣　?克服畏懼接近終點線的心魔＜/p＞ ＜p＞美好人生來自完成自己在乎的事！＜br /＞ 減重、運動、執行專案，這次跨過終點，不再難以完成。

＜/p＞ ＜p＞＜strong＞好評推薦＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「?望了很久的旅程遲遲無法展開，因為?找不到一個完美的時機／心情／旅伴？新年新希望總是雷聲大雨點小，因為?忙到沒?法100％做到自己設定的?一個階段性目標？如果上述的場景經常發生在?的生活中，相信《完成》這本書對?一定會有很大的?助。

＜/p＞ ＜p＞作者相信與其堅持完美，不如『不完美的往前進』，前者是許多事半路夭折的元凶，後者卻往往能讓我們穩健地往目標前進。

長大後的人生很像是參加一場場越野障礙賽，或許很難心無旁?地直達終點，但相信只要目標明確，持續努力，即便過程不完美，還是能開心達標。

」ーー台版米蘭達（盛思整合傳播顧問集團總經理／《CAN DO工作學》作者）＜/p＞ ＜p＞「推薦給被完美主義?架的?。

一直以來，?都希望能做到更好，但這個『更好』的思考，有時反而讓?變得更糟?。

?若?總是願望很大、執行力很弱、?延症纏身、計畫?不上變化，那麼這本書將是一把新的鑰匙，帶?從『小目標』和『行動優先』開始，讓?的終點，不再是一條難以觸及的線。

」ーー海苔熊（心理學作家）＜/p＞ ＜p＞「宏大的目標、鐵一般的紀律、完美主義。

聽起來是邁向成功必備的要素對?？如果?是世界上那擅長開始，卻永遠走不到終點的九成強之一，這些因素反而可能是讓?無法豪邁大喊「完成！」的絆?石。

現在就開始放下貪心，把目標大?一半，小口小口細嚼慢嚥。

比起完美，力求好玩；讓?一個具體而微的進?回頭轉變成動力。

把早已被當成衣架的室??踏車整理一番，一邊?起一邊讀讀本書?！」ーー丁郁芙（臨床心理師）＜/p＞ ＜p＞「『?的目標應該要大一點。

』書中這句完美主義惡魔的?喃，在我寫這段推薦文時不停出現。

我可以花一年的時間寫文，讓它全網爆紅，永世流傳，但現實?況大多是，這篇文永遠?在草稿夾中。

我相信，翻開本書任一章，都能重重打臉?，將?的工作進度大幅推進。

」ーー劉俊佑（鮪魚）（「生鮮時書」創?人）＜/p＞ ＜p＞「未完成目標的鬼魂是不是一直纏著?？我什麼事都想嘗鮮，所以我完全能?開始的興奮感與完成的艱鉅。

幸好妙語如珠的喬恩?阿考夫前來救援，出了這本超棒的新書。

《完成》書中指出我們阻撓自己進展的諸多方式，並給我們強大的工具來完成目標。

讀喬恩的書，應用書中智慧，我保證?會跨越?自己的終點線，而且是一路笑著抵達。

」ーー肯・布蘭?Ken Blanchard，《一分鐘經理》共同作者＜/p＞ ＜p＞「我喜歡喬恩有違常理的建議！那是喬裝成單人?口秀的智慧箴言，像吃著一袋雷根糖，吃著吃著就變聰明了。

」ーー克里斯?古利博（Chris Buillebeau），《3000元開始的自主人生》作者＜/p＞ ＜p＞「?到個人成就，悲劇和喜劇只有一線之隔。

喬恩?阿考夫教我對自己性格上的小缺點一笑置之，同時也協助我克服那些毛病，他的功力無人能及。

如果?想掌握完成目標的藝術，請讀此書！」ーー麥可?海亞特（Michael Hyatt），《把想要的人生找回來》作者＜/p＞ ＜p＞「身為作家，我知道完成是多麼大的挑戰。

最後一章始終是一大考驗，但喬恩在他的新書中所提供的訣竅讓此事變得容易許多。

如果?有想完成的事情，務必讀讀此書！」ーー安迪?安徳魯斯（Andy Andrews），《種子》作者＜/p＞ ＜p＞「喬恩?阿考夫正?著所有偉大領導者最贊同的語言：把事情完成！如果今日?想出類拔萃，就一定要當個完成目標的人，而喬恩提供了實用、鼓舞人心、無縫的藍圖，推動事情跨越終點線。

《完成》一推出就是經典之作！」ーー布?徳?羅米尼克（Brad Lomenick），《給得勝者的20個關鍵字》作者＜/p＞ ＜p＞「這世界到處都是半完成的書、快開始的企業與幾乎完成的減重。

誰知道祕訣就在於找出更多樂趣、毀掉?奉行的隱藏版規定、以及擁抱不完美？喬恩?阿考夫做到了，而?也即將如此。

」ーー史蒂芬?普雷斯費爾（Steven Pressfield），《The War of Art》作者＜/p＞ ＜p＞「當?準備完成?真的在乎的事情時，這本書會按部就班告訴?怎麼做。

」ーー史考特?漢密爾頓（Scott Hamilton），花式滑冰奧運金牌得主，抗癌鬥士＜/p＞ ＜p＞「讀這本神奇的書，讓它對?施展魔法，然後完成?之前已經放棄數十次的目標。

」ーー布?恩?考波曼（Brian Koppelman），影集《金錢戰爭》的共同創作者兼執行製作人＜/p＞ ＜p＞「身為習慣一直開始的人但非做完事情的人，這本書裡的?個字都深深引起我的共鳴。

」ーー曼蒂?黒爾（Mandy Hale），《享受單身?》作者＜/p＞ ＜p＞「這是我一直在等喬恩?阿考夫寫的書：美好人生的指南，裡頭不是叫?要更努力，而是告訴?真的可以完成自己開始的事。

二十年前我就需要這本書了。

」ーー傑夫?高因斯（Jeff Goins），《The Art of Work》作者＜/p＞ ＜p＞「警告：如果?想繼續幸福快樂地活在生活或工作依然沒有實質改變的世界裡，那請不要讀這本書。

喬恩?阿考夫字裡行間透露出機智、詼諧，而且最棒的是，同理心，奠定了他是我最愛的企管作家的地位。

」ーー琳賽?泰格?莫雷諾（Lindsay Teague Moreno），《Getting Noticed》作者＜/p＞ ＜p＞「身為領導者的?，最大的願望之一就是?的團隊會完成目標。

但成千上萬分散注意力的事情一來，?一年完成目標會愈來愈困難。

本書能改善這個問題，效用極大。

我預測各大機構會一箱箱購入本書！」ーー藍吉?喬納（Reggie Joiner），The reThink Group的執行長兼創?人＜/p＞ ＜p＞「身為音樂人與現職牧師，我知道作曲和撰寫布道都深具挑戰。

本書不只告訴我們如何把事情做完，也告訴我們如何把事情做好。

我朋友喬恩很有一套，能把不可能變得切實可行。

」ーー蒙泰爾?喬登（Montell Jordan），《This Is How We Do It!》作者＜/p＞ ＜p＞「《完成》一書是?始終知道自己所需的一記當頭棒喝。

」ーー克?兒?狄亞茲-奧提茲（Claire Diaz-Ortiz），作家兼創業家＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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